同棲しているけど、生活時間が違う上に、家が狭かったり間仕切りが甘くて光が漏れたりして睡眠が浅くなる
夏の朝日が差し込みすぎて眠りが浅くなる
こんな悩みを抱えていたのでアイマスクと耳栓を買ったところめちゃくちゃ良かったので紹介したいと思います！
同棲や夏の朝による睡眠の浅さ
生活時間が違う人と住んでいると、自分が眠い時にもう1人が活動してたり、相手が眠い時に自分が活動してたりということが生じます。
それでもちゃんと独立した部屋があったり寝室と活動する部屋が分かれていればいいんですが、ここの区切りが無いorきっちり分かれていないと寝ている部屋にあかりが差し込んできたり、朝方物音がして無意識に覚醒してしまったりして睡眠の質が落ちます。
眠りが浅いことで起きる弊害
いろいろあります。
- とにかく眠い
- 起きるのが憂鬱になる
- 仕事がだるくなる
- 仕事が遅くなる
- 仕事の持久力がなくなる
- 物事全般に取り組む気力が落ちる
自分は寝不足だと万物に対するやる気が40%くらい落ちて仕事の生産性が激落ちします。
どうにかしたいなと思っていたところ、アイマスクと耳栓を発見しました。
このアイマスクにしようと思った理由は、
- YouTubeでレビューを見て付け心地が良さそうだと思ったから
- 充電して温めることができるアイマスクの中では割としっかりしてそうだったから
- レビューを見る限り光の漏れが少なさそうだったから
です。
寝る時につけるとなると付け心地の悪いアイマスクなんて使ってられませんから、多少高くても付け心地は重視しました。
また、普段仕事でPC作業が多く温めできる機能は魅力的でしたが、充電して温め可能なアイマスクはちゃちいものが多かったのでしっかりしてそうなこちらの商品にしました。
耳栓については自分が以前よく見ていたブロガーのトーマスさんがおすすめしていて良さそうだったためこちらにしました。
アイマスクと耳栓を買って感じたこと
シンプルに睡眠の質が向上しました。
それまでは朝方になると光の差す時間帯（4時半位？）やもう1人が起きる時間帯（7時くらい）になると起きてしまい常に寝不足感があったのですが、かなり緩和されました。
仕事も最近7,8時間くらいでへばって集中力がなくなっていたのが、12時間くらいぶっ続けでできるようになりました。
なにより起きたときの寝不足感が減ったのが嬉しいです。
同じような悩みを抱えている方いたら、別に同じ商品じゃなくても良いと思うのでぜひ導入してみてください。おすすめ。
