メンタルヘルス

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2021/7/18

エクサーのステッパーを購入したけど全然使っていません

在宅勤務の運動不足解消&集中力アップのため2か月ほど前にエクサーのステッパーを購入しましたが、全然使っていません。 購入前はあれだけ欲しいと思っていたのに、なんであまり使っていないのか理由を書いていきたいと思います。 購入を検討している人は参考にしてみてください。 エクサーのステッパーとは 全然人気のないマイナーな商品だと思いますので簡単に紹介させていただくと、ステッパーとはこういうやつです。 Xiser Pro Trainer エクサー プロ ステッパー フロアマット付き stepper 日本語説明書付 ...

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2021/6/30

早寝早起きは素晴らしい

最近、就寝時間がめちゃくちゃ安定しています。 以前は3時寝9時半起きでしたが、最近は23時寝6時半起きとかです。 めちゃくちゃ快適です。 いっぱいいいことがあったので、何が良かったのか書いていきます。 精神的に安定する 早寝早起きをし始めてから精神的にすごく安定しました。 朝起きてなんとなく気持ちが沈んだり、ってことがなくなったので、とても生きやすいです。 仕事が嫌じゃなくなる 個人的にこれが一番大きいです。仕事が嫌じゃ無くなりました。 遅く寝起きしていたときは、朝起きた瞬間から「また仕事か、、、」と憂鬱 ...

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2020/11/18

僕が元気に過ごすために飲んでいるサプリメント4つ

僕が普段飲んでいるサプリメントを紹介します。 僕も昔はサプリメントには否定的(余計なものを体に入れるのは良くない的な発想)でしたが、筋トレを始めてプロテインが必須になったこと、人生の意欲向上のために性欲をもっとあげたいと思うようになったため飲むようになりました。 亜鉛 亜鉛は男性機能強化に役立ちます。 性欲に限らずですが、欲が強い人は基本的にエネルギッシュな傾向があります。何をするにしてもエネルギーに満ちているほうが人生楽しいですよね。 ですが僕は性欲を始め欲がかなり弱いです。なので欲を強化してエネルギッ ...

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2020/10/21

スマホ中毒対策!タイマーロックと百均のポーチを買ったら最高すぎた

情緒不安定な時スマホはメンタルに悪いです。 ということでスマホを封印するためのタイマー式ロックとポーチ購入しました。 ちなみにこのタイマー式ロックは週間禁欲日記という方がYouTubeで紹介していたものです。 ただ、タイマー式ロックは結構作りがちゃちいのでもっとお金のある方はタイムロックコンテナを使うほうがいいと思います。 Kitchen Safe 完全な単位 (White Lid + Clear Base) Kitchen Safe Amazon 楽天市場 Yahooショッピング タイマー式ロック&ポー ...

a man holds his head while sitting on a sofa

メンタルヘルス ランニング

2020/10/7

弱ったメンタルを回復させる方法

精神がぶっ壊れてしまうことってありますよね。 僕も小さい頃は「精神を病むなんて弱くて繊細な人間だけだろう」と思っていましたが、鬱で精神をぶっ壊した経験があります。 「自分はこうじゃなきゃいけない」みたいな規範意識が強い真面目な人ほど、ふとしたことで精神をぶっ壊してしまうことが多いです。 今日はそんな人たちの助けになるよう、僕が壊れてしまったメンタルを立ち直らせることができた経験、方法を紹介します。 心療内科、精神科にいく まず最初に、自分の精神がおかしいなと思うのであれば心療内科、精神科にかかってみましょ ...

man in suit passing on the road

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2020/10/7

ニート状態がつらい理由

ニート状態はつらいです。社会人生活が長く続くと「働きたくない」「一生遊んで暮らしたい」みたいなことを思う人もいるようですが、働きづめの辛さとニートの辛さを比べたらたぶんニートのほうがつらいです。あくまで僕の場合ですが。 今回は一時ニート状態に陥った僕がニート状態がなぜつらいのかを書いていきます。ちゃんと社会の既定路線に乗っかっているまともな人間が、ニーになりたいなどとおかしな妄想に現実からの逃避を求めて人生を台無しにしてしまわないよう、ここにニートがなぜつらいのかを記しておきたいと思います。 人生にうしろ ...

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2020/10/5

【ADHD】実際に使って感じたコンサータの効果と副作用

ADHDで困っている人へ。現在ADHDにはコンサータという薬が処方されています。 僕はADHDなんですが、実際にこの薬を使って感じた効果と副作用をメモっておこうと思います。使用を検討している人の参考になれば幸いです。 ここに書くのはあくまで僕個人がどう感じたのか、ということにすぎません。皆に同じ効果があるわけじゃないのでそこはご了承ください。 僕が感じたコンサータの効果 集中力が上がる マジで集中力あがります。 どれくらい上がるかというと 服用前→勉強すると40分くらいでスマホをいじり始める服用後→朝から ...

person holding black android smartphone

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2020/8/4

僕がSNSやYouTubeなどの動画サイトを見なくなった理由

最近、TwitterやフェイスブックなどのSNS、YouTube、TikTokなどの動画サイトをあまり見なくなりました。 理由は、これらのウェブサービスは確実に自分の人生に悪影響を及ぼすからです。見るのをやめた今だから思うことですが、はっきり言ってこれらのコンテンツは時間の無駄だし意志力の無駄だし幸福度を下げます。 どうしてそう思うのか書いていきます。備忘録です。有益な記事ではありませんし、主観ベースなのでちゃんとしたソースはありません。気になったら探してみてください。 SNSや動画サイトは時間のムダ ま ...

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2020/11/30

悪癖を断ち切るために最も重要なこと

何か悪い習慣をやめたいと思ったけど、結局やめることができなかった。 そんな思いをしたことのある人は多いと思います。 しかし、こういう人はこの記事に書く「悪癖断ちの際に最も大切なこと」を実行するだけで格段に成功確率が上がるはずです。 僕の実体験によるものなので人によるのかもしれませんが、少なくとも僕の場合は非常に効果がありました。効果がありそうなら採用してみてください。 悪癖断ちの際に最も大切なこと 最も大切なこと、それは「悪癖を実行不可能な状態にすること」。これだけです。 僕は実際にこれで悪癖を3つ断ちま ...

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2020/7/31

スマホを完全に捨てた理由

タイトルの通り、スマホを捨てました。 僕はスマホを2台、デスクトップパソコンを1台持っていましたが、まずスマホ2台を完全にメルカリで売っぱらい、デスクトップパソコンも処分したうえでノートパソコン一台を購入し、このノートPCともともと持っていたガラケーだけで運用することにしました。 今回その理由を書いておきたいと思います。 スマホを捨てた理由 今回スマホを捨てた理由は、デジタルデトックスをするためです。暇に任せてスマホをいじることによる弊害をなくしたかったからですね。 主に4つの目標がありました。この辺のス ...

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