メンタルヘルス

僕が元気に過ごすために飲んでいるサプリメント4つ

僕が普段飲んでいるサプリメントを紹介します。

僕も昔はサプリメントには否定的(余計なものを体に入れるのは良くない的な発想)でしたが、筋トレを始めてプロテインが必須になったこと、人生の意欲向上のために性欲をもっとあげたいと思うようになったため飲むようになりました。

亜鉛

亜鉛は男性機能強化に役立ちます。

性欲に限らずですが、欲が強い人は基本的にエネルギッシュな傾向があります。何をするにしてもエネルギーに満ちているほうが人生楽しいですよね。

ですが僕は性欲を始め欲がかなり弱いです。なので欲を強化してエネルギッシュな人生を送るために亜鉛を摂取するようにしています。

科学的には性欲をコントロールする方法はないといわれているので気休め程度かもしれませんが、自分では効果が感じられるので使っています。

買える場所

海外通販が一番コスパ高くておすすめ。僕はiHerbという海外で有名なサプリ通販サイトで買っています。

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薬局やスーパーでもDHCの亜鉛サプリとかおいてますが、亜鉛含有量の割に高すぎるので日常的に飲むならおすすめできません。

プロテイン

効果、感想

筋トレをする以上プロテインを飲まないわけにはいきません。どんなにトレーニングをしてもタンパク質が不足しているのでは筋肥大効果が半減してしまいます。

僕は太りにくい体質でガリガリだったので体重を増やしたくてヘビーウェイトゲイナー系のプロテインを飲んでいます。

髪の毛も爪も骨も筋肉も内臓もタンパク質で出来ているので、肌とかきれいになるのもプロテインの良いところですね。

そこら辺のうさんくさい広告で見るようなエセ科学美容グッズに頼るより、プロテインのんで運動と筋トレして食べてちゃんと寝た方がよっぽど美容効果ありますよ。

注意点

カロリー足りてる人がヘビーウェイトゲイナー系のプロテインを飲むとブクブク太ります。

買える場所

ネット、特に海外通販が一番安いです。これも僕はiHerbで買ってます。おすすめはゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレート。甘さ控えめで飲みやすいです。

ザバスとかなら薬局にも売ってますが、タンパク質含有量の割に高すぎるのでおすすめしません。

iHerb(アイハーブ)公式サイト

アルギニン

効果、感想

これは筋トレと男性機能強化の両方に効果があります。

シトルリンという成分と一緒にとるのが理想らしいですが、僕は持っていないのでとりあえずアルギニンだけで飲んでいます。

ちなみにアルギニンはカプセルタイプのサプリが販売されていますが、実験で効果があるとされているのは1日5グラム以上(だいたい)らしいのでカプセルタイプのものやその辺の男性機能向上サプリメントだと含有量が少なすぎて効果がない可能性が高いです。注意してください。

注意点

注意点としてマジで臭いです。完全に精液の臭い。嗅ぐだけで戻し(リバースし)そうになります。

あと論文によれば量が少ないと効果が出ないらしいので、摂るなら1日5~15gくらいは摂らないと意味ないそうです。そこら辺で売ってるアルギニンサプリは大体量が足りていないので注意ですね。

単体では飲めたものじゃありません。

買える場所

僕はAmazonで買いました。その辺の薬局とかにはあまり置いてないと思います。

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クエン酸

効果、感想

クエン酸は疲労回復に効果がありますが、僕の場合は疲労回復ではなくもっぱらアルギニンの飲みにくさを和らげるために飲んでいます。

アルギニンはアルカリ性でそのまま飲むとかなり苦いうえ精液みたいな匂いがきつくてとても飲めたものじゃありません。飲みやすくするには酸性のもので中和する必要があります。そこでクエン酸を使うのです。

クエン酸を合わせることで、アルギニンの臭みと苦みが完全に緩和されかなり飲みやすくなります。ただし配合をミスるとものすごく酸っぱくなるので慎重に合わせましょう。

ただ、クエン酸とアルギニンを水に溶かしただけだとなんだか変な味のドリンクになるのでこれをほかの飲み物(オレンジジュースなど)に入れてごまかすことで違和感なく飲むことができます。僕はプロテインに入れて飲んでいます。

元々プロテイン自体がベタ甘くて強烈に濃い味なのでクエン酸とアルギニンの味を打ち消してくれます。

買える場所

ネットでも薬局でも買えます。僕は近くの薬局で買いました。500gで1,000円くらい。Amazonだともっと安いです。

掃除用と食用だと純度が違っていて掃除用には不純物とか入ってる可能性があるらしいので食用を買いましょう。

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まとめ

サプリなんてとって必死だな、とサプリを馬鹿にしていた時期も正直ありましたが使ってみるとマジで効果あります。

含有量とか必要量はちゃんと調べる必要がありますが、わかったうえで使えば本当に効果があるのでサプリメントおすすめですよ。

エネルギーぶち上げて一緒に人生頑張りましょう。

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とおる

とおる

大学生。好きなことはテニス、文章書くこと、ダンスミュージック、嫌いなものは忘れ物、銀杏、絡まりやすいもの。 大学一年の夏休み、ひたすら自分の時間を提供して怒鳴られこき使われるバイトと暇を持て余す自分に嫌気が差しこのブログを始めました。 コメントとかもらえると嬉しいです。

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