メンタルヘルス

スマホ中毒対策!タイマーロックと百均のポーチを買ったら最高すぎた

情緒不安定な時スマホはメンタルに悪いです。

ということでスマホを封印するためのタイマー式ロックとポーチ購入しました。

ちなみにこのタイマー式ロックは週間禁欲日記という方がYouTubeで紹介していたものです。

ただ、タイマー式ロックは結構作りがちゃちいのでもっとお金のある方はタイムロックコンテナを使うほうがいいと思います。

Kitchen Safe 完全な単位 (White Lid + Clear Base)
Kitchen Safe

タイマー式ロック&ポーチはこんな感じ

こんな感じでジッパーが一か所に2つ寄せられる形の収納袋(百均とかで大丈夫)と下記のタイマーロックを買いましょう。

created by Rinker
KARINA ZZ
¥1,422 (2021/09/27 08:10:48時点 Amazon調べ-詳細)

タイマーロックは2000円もするくせにクッソ安っぽいですがこれ以外にまともそうなタイマーロックがないのでしょうがない。

ホームセンターとか百均とかで売ってればいいんですけどね。

時間をセットして

真ん中のボタンをおします。すると画面が青く光ってカウントダウンが始まり、5秒後にウィーンと音が鳴ってロックされます。

タイマー式ロックの操作方法と使い方

付属の説明書がわかりにくいので解説しますと

  • 左右同時に押す→数字リセット(これ大事!)
  • 右のボタン→分を指定
  • 左のボタン→時間を指定
  • 真ん中のボタン→ロック
  • 真ん中のボタン長押し→サイレントモード切り替え

こんな感じです。1分~99時間99分まで時間選択が可能。

音がうるさいからといってサイレントモードにしようとすると間違えて意図しない時間でロックされてしまうので注意してください。

僕の使い方

ここからは僕の使い方を紹介します。

日が暮れたor帰宅時にタイマーロックをかける

一番基本の使い方がこれ。家にいたときは日が暮れたら、外出しているときは家に帰ったらスマホをロックします。

時間は適当ですがだいたい18時から20時ごろにロックをかけることが多いので適当に8時間くらいロックしています。

真夜中にロックが解除されるようにしておけば「ロックしたのについつい誘惑に負けて使ってしまった」「間違えて長くロックしすぎて翌日使えなかった」なんて事態を防げます。わざわざ「スマホ触るために真夜中まで頑張って起きていよう」なんて考えませんからね。

ロックをかけたあと連絡がとれなくて困ることはありません。連絡はパソコンがあれば十分。パソコンにLINEを入れておきましょう。パソコン単体でログインできる設定も忘れずにしておきましょう。

家にいるときって基本スマホがなくても困りませんよね。いじることの弊害のほうが大きいです。

作業を始める前に30分くらいロック

何か作業を始めたいときに、短い時間でいいのでとにかくロックします。

ロックしてしまえば、30分後には作業がノってくる可能性が高いです。とにかく始めざるを得ない状況にしてしまうのが大切。

超効果あるのでやってみてください。

タイマー式ロックの良かったところ

タイマーロックを買って一番良かったと思っている理由が、寝る前のスマホいじりをやめられたこと。

タイマーロックがなくただ「スマホを使わない」ことを誓うだけだと時間の経過とともに思いが薄れてそのうち触りたくなってしまいますが、タイマー式ロックがあれば意志の力を自由自在に拡張できます。

例えば、夜スマホをいじりすぎて、翌朝「今日はスマホをいじらず早く寝よう」と思ったとします。

しかし何も対策しなければたいてい朝の寝不足の苦しみなんて夜になれば忘れています。朝の誓いむなしく夜にはついついスマホをいじってしまう可能性が非常に高いです。

しかしタイマーロックがあれば誓った瞬間にその場で翌朝までスマホを封印できます。こうすれば夜誘惑に負けようが関係ありません。だって使えないんですから。

意志の力を未来まで強制延長できるのがこのタイマーロックの素晴らしいところです。

タイマー式ロックの悪かったところ

悪いところは間違えて長時間ロックしてしまうと日常生活に支障が出る可能性があることです。

僕の場合、こないだ間違えてロックしたときにテザリングが使えなくなって非常に困りました。

タイマー式ロックはマジで買ってよかった

マジで買ってよかったです。

タイマーロックのお蔭で早く寝られるようになって精神が安定しました。

健康こそ至高。今すぐ導入してください。明日から気持ちよい睡眠があなたを待っていますよ。

created by Rinker
KARINA ZZ
¥1,420 (2021/09/27 17:48:35時点 Amazon調べ-詳細)

Kitchen Safe 完全な単位 (White Lid + Clear Base)
Kitchen Safe

-メンタルヘルス

follow us in feedly

関連記事

  • この記事を書いた人
  • 最新記事
とおる

とおる

大学生。好きなことはテニス、文章書くこと、ダンスミュージック、嫌いなものは忘れ物、銀杏、絡まりやすいもの。 大学一年の夏休み、ひたすら自分の時間を提供して怒鳴られこき使われるバイトと暇を持て余す自分に嫌気が差しこのブログを始めました。 コメントとかもらえると嬉しいです。

© 2021 とおるの部屋