メンタルヘルス

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2020/7/11

【スマホ依存】激しい集中力低下に悩んでいた僕が脱却した方法

スマホ依存や、ネット依存で集中力の低下に悩んでいる人は多いんじゃないだろうか。 この記事では、スマホ依存からなかなか抜け出せなかった僕がスマホ依存を脱却できた方法、体験談を書いていきたいと思う。 スマホ依存を脱却し、集中力を取り戻した方法 スマホ使用を禁止するアプリを導入する まず最初に、スマホの使用を制限するアプリ「UBhind」(iPhone、Androidどちらも可)を導入する。 このアプリは、使用禁止時間を1日単位で設定できる。つまり、1日の間どれくらい使用できるかを決められるということだ。僕はこ ...

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