メンタルヘルスエクサーのステッパーを購入したけど全然使っていません
在宅勤務の運動不足解消＆集中力アップのため2か月ほど前にエクサーのステッパーを購入しましたが、全然使っていません。購入前はあれだけ欲しいと思っていたのに、なんであまり使っていないのか理由を書いていきたいと思います。購入を検討している人は参考...
メンタルヘルス
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メンタルヘルス早寝早起きは素晴らしい
最近、就寝時間がめちゃくちゃ安定しています。以前は3時寝9時半起きでしたが、最近は23時寝6時半起きとかです。めちゃくちゃ快適です。いっぱいいいことがあったので、何が良かったのか書いていきます。精神的に安定する早寝早起きをし始めてから精神的...
メンタルヘルス僕が元気に過ごすために飲んでいるサプリメント4つ
僕が普段飲んでいるサプリメントを紹介します。僕も昔はサプリメントには否定的（余計なものを体に入れるのは良くない的な発想）でしたが、筋トレを始めてプロテインが必須になったこと、人生の意欲向上のために性欲をもっとあげたいと思うようになったため飲...
メンタルヘルススマホ中毒対策！タイマーロックと百均のポーチを買ったら最高すぎた
情緒不安定な時スマホはメンタルに悪いです。ということでスマホを封印するためのタイマー式ロックとポーチ購入しました。ちなみにこのタイマー式ロックは週間禁欲日記という方がYouTubeで紹介していたものです。ただ、タイマー式ロックは結構作りがち...
メンタルヘルス弱ったメンタルを回復させる方法
精神がぶっ壊れてしまうことってありますよね。僕も小さい頃は「精神を病むなんて弱くて繊細な人間だけだろう」と思っていましたが、鬱で精神をぶっ壊した経験があります。「自分はこうじゃなきゃいけない」みたいな規範意識が強い真面目な人ほど、ふとしたこ...
メンタルヘルスニート状態がつらい理由
ニート状態はつらいです。社会人生活が長く続くと「働きたくない」「一生遊んで暮らしたい」みたいなことを思う人もいるようですが、働きづめの辛さとニートの辛さを比べたらたぶんニートのほうがつらいです。あくまで僕の場合ですが。今回は一時ニート状態に...
メンタルヘルス【ADHD】実際に使って感じたコンサータの効果と副作用
ADHDで困っている人へ。現在ADHDにはコンサータという薬が処方されています。僕はADHDなんですが、実際にこの薬を使って感じた効果と副作用をメモっておこうと思います。使用を検討している人の参考になれば幸いです。ここに書くのはあくまで僕個...
メンタルヘルス僕がSNSやYouTubeなどの動画サイトを見なくなった理由
最近、TwitterやフェイスブックなどのSNS、YouTube、TikTokなどの動画サイトをあまり見なくなりました。理由は、これらのウェブサービスは確実に自分の人生に悪影響を及ぼすからです。見るのをやめた今だから思うことですが、はっきり...
メンタルヘルス悪癖を断ち切るために最も重要なこと
何か悪い習慣をやめたいと思ったけど、結局やめることができなかった。そんな思いをしたことのある人は多いと思います。しかし、こういう人はこの記事に書く「悪癖断ちの際に最も大切なこと」を実行するだけで格段に成功確率が上がるはずです。僕の実体験によ...
メンタルヘルススマホを完全に捨てた理由
タイトルの通り、スマホを捨てました。僕はスマホを２台、デスクトップパソコンを1台持っていましたが、まずスマホ2台を完全にメルカリで売っぱらい、デスクトップパソコンも処分したうえでノートパソコン一台を購入し、このノートPCともともと持っていた...