ダブルスの平行陣に対して前ポトのボレーに追いつけなかったり、走りながらのアプローチでバックアウト連発していたりしていませんか？
この記事ではテニスのダブルス、特に平行陣の前ポト、短いボレーに対するアプローチショットのコツをお伝えしたいと思います。
アプローチにおいて大事なポイントは、マインド、身体の使い方、戦略の3つです。これらをすべて無意識にできるようになれば、見違えるようにダブルスを楽しめるプレーヤーになれること間違いなしです。
アプローチショットのコツまとめ
マインド編
- 浅いボレーはすべてチャンボだと思え
- 白帯に向かってバコる
身体の動き編
- 必ず軸足を入れる
- ボールの下にラケットを入れる
- 膝を曲げる
- ネットの50cm手前を頂点にする
- 伸び上がらない
戦略編
- クロスに打つ
- 相手のバックボレー、ローボレーを狙う
- すぐボレーに構えられるように準備
一つ一つ解説していきます。
マインド編
浅いボレーはすべてチャンボだと思え
まずダブルスでアプローチをするのにいちばん大切なのは、浅いボレーは全てチャンスボールだと思い込むことです。
低かろうが相手の当たり損ねの前ポトボレーだろうが、浅いボレーは全てチャンスボールと思いこむことで、前に落ちたボールに対しても素早く反応することができます。
浅くて鋭いボレーに対するアプローチはとても難しいのでコンチネンタルグリップでロブを上げてしまいたくなると思いますが、ぐっと我慢してスピンのストロークを打ちましょう。
追いつけないと思っても走って下からラケットを入れれば意外とスピンで打てることに気づくと思います。
もちろん言うまでもなく、浮いてきた浅いボレーもチャンボですよ？
白帯に向かってバコる
浅いボレーは全てチャンボだと思えたら、次は白帯に向けてバコることを意識しましょう。
まず、白帯というのはネットの上の白い帯の部分ですね。ここに向けてボールをしばき上げましょう。
正しいイメージは、白帯に向かって打ったボールが白帯をめくりあげてコードボールになって入るくらいの感じです。
ここでいちばん大事なことは、球を入れにいきすぎないことです。
ボレーで前に出されている時点で若干不利なのですから、ここでしっかりラケットを振って打っていかないと更に劣勢になってしまいますし、入れにいっても安定したショットを打つ練習になりません。
バコれと書いたのはそのためです。
身体の動き編
浅いボレーは全てチャンボだと思えたら、次に技術的なところの解説をしていきます。
具体的に浅いボレーをアプローチでバコるためには、以下のコツを意識することが大切です。
必ず軸足を入れる
まず最初に、打点に入るときに必ず軸足から入りましょう。
軸足というのは右利き両手バックハンドならばフォアは右足、バックは左足です。詳しくは下記記事を参照ください。
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軸足を左右逆に間違えたり、軸足を入れることをサボるったりすると打球が安定しませんから、いつまでたっても試合で使えるショットになりません。
そもそも軸足を入れるなんて聞いたことないよ！という初心者の方、中級者の方は上の関連記事からフォアハンドとバックハンドの基本を身につけることをおすすめします。
ボールの下にラケットを入れる
次に意識するべきはラケットの入れ方です。アプローチショットを安定して入れるためには、練習を重ねて
- ネットギリギリを通すラケット面の感覚
- 強く打っても入るだけの強いスピン
このどちらか、もしくは両方を身に着けなければなりません。
どちらを身につけるにしても、ラケットがボールの下から入ることはマストです。ラケットが下から入らないのに球に順回転がかかるということはあり得ませんし、ラケットが下から入らないのにボールをネットに向かって持ち上げることも不可能です。
なので、アプローチショットを打つときはラケットを必ずボールの下から入れましょう。その前提として、ボールにちゃんと追いつくフットワークも必要不可欠です。
膝を曲げる
ラケットをボールの下に入れるために意識するべきことは膝を曲げること。
ボレーでもそうですが、膝を曲げて姿勢を低くすることでラケットが自然とボールの下に入りやすくなるのでショットが浮きにくくなります。
膝を曲げるというより、腰を落とすというイメージのほうが動きやすいかもしれません。
ネットの50cm手前を頂点にする
すごく感覚的なアドバイスでわかりにくいと思いますが、個人的には意識するとめちゃくちゃ効果的だと思っているのが、ネットのちょっと前50cmくらいの位置をアプローチの頂点にするという感覚です。
アプローチを打つときに、思いっきり相手めがけて打とうとすると、軌道の頂点は相手のいる場所になると思います。
しかし、狙いをネット前50cmくらいに持ってきてあげることでバックアウトの危険がかなり減りますし、イメージ通りにボールが飛べばちょうど相手の足元にボールが飛んでいきます。
ちなみに、スピンロブで前衛を抜くときや、平行陣に対するストローク全般でも同じことを意識するとすごく効果的です。
打つときに伸び上がらない
最後の技術的なアドバイスとして、アプローチを打つときに伸び上がらないことが大切。
以前の僕もそうでしたが、初心者や中級者の方はアプローチを打つときに体が伸び上がる人が結構います。
これはアプローチで低いボールを持ち上げたい意識がそうさせているのだと思いますが、アプローチだからといって伸び上がってしまうとボールの力が逃げてしまいます。
なので、上に持ち上げたいと言っても伸び上がらず、むしろ地面に押さえつけられるように踏ん張って打ちましょう。参考にするべきは中央大学の望月勇希君です。シングルスですが参考になります。
彼は態度は悪いと聞いたことがありますが、テニスは一流です。1:13のアプローチを見てもぜんぜん体が伸び上がってないのがわかると思います。
僕は以前これを参考にして練習していました。
戦略編
ここからは、ダブルスの対平行陣だからこそ意識するべき戦略的なポイントをいくつか紹介していきたいと思います。
ここから紹介するコツは全て、アプローチのあとそのままネットに上がってボレーで決めることを目指すための内容になっていますのでご承知ください。
クロスに打つ
基本的に浅いボレーに対するアプローチはクロスに打ちましょう。
なぜかというと、相手が平行陣でこちらがアプローチするときには
- ストレートは基本的に詰められているので一発で決められる可能性が高い
- クロスのほうが距離が長いのでバックアウトしにくい
- クロスのほうがボレーヤーが下がってる可能性が高いのでローボレーからチャンスボールを引き出しやすい
- クロスに打ったほうが味方がボレーで絡みやすい
からです。すべて確率論ですねw
詳しいことはこちらの記事にも書いています。
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- 相手のクロス側のボレーヤーが詰めてきているのが見えていたり
- 相手のボレーが浮いていてこちらがストレートに叩き込む余裕があったり
などの場合でない限り、クロスに打ったほうがポイントが取れる可能性が断然高いです。意識しましょう。
相手のバックボレー、ローボレーを狙う
次に意識するべきは相手のバックボレー、ローボレーを狙うこと。一番安全なのは相手のバックローボレーですね。
- バックボレーを狙う理由は単純に苦手な人が多いから
- ローボレーを狙うのは相手の次のボレーが浮いてくる可能性が高いから
です。
ただ、上手い人になるとアプローチはバックボレーにヤマを張って強く弾き返そうとしている場合もあるので、アプローチを狙われているなと思ったらボディやフォアに散らしていくのも効果的です。
すぐボレーに構えられるように準備
そして最後に、ここまでの意識するべきことと同時に絶対忘れてはいけないのがボレーの準備です。
中級者くらいの人で多いのは、アプローチを頑張って甘いボレーを引き出しているのにこちらがボレーする準備ができておらず、決めきれずにバックアウトしたりネットに引っ掛けたりするケース。
浅いボレーは全てチャンボと思え！
と言いましたが、最後に決まらなきゃそれまで頑張ったストロークもアプローチも何の意味もありません。
どんなに決まったと思っても、ポイントが決まるまで次の球に対して準備をし続けるのが本当に強いプレーヤーです。
こちらがいい球を打ったときこそ、思わぬ良い返球が返ってくるのがテニスというスポーツ。
最後まで「打ったら次」を自分に言い聞かせ続けてください。
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まとめ
ということで、この記事の内容をまとめると
ダブルスの浅いボレーはすべてチャンボだから白帯目がけてバコれ！
ってことです。細かいポイントを紹介しましたが、全部いっぺんにできなくて良いので一つずつ意識して練習で身につけていってくださいね。
アプローチを強く打てるようになればダブルスが1.5倍くらい楽しくなりますよ！
それでは！
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