サーブやストロークは得意だけど、ブロックリターンが苦手…
そんな悩みを抱えていませんか？
僕は真逆の悩みを抱えていますw
この記事では、リターンはできるけどストロークとサーブはからっきしの僕が、ブロックリターンを上達させるのに必要なたった1つのことをお伝えしたいと思います。
ブロックリターンを上達させるのに必要なこと
それは
リターンやボレーなどのブロックショットの特徴を理解すること
です。
他にも大事なことはありますが、ストロークやサーブが打てるのにリターンやボレーは苦手という人が注意すべき点はここです。
ボレーやリターンに共通すること
サーブやストロークと異なり、ボレーとリターンの基本には、共通する点がいくつかあります。
それは両者ともに「ブロックすること」がカギになる点です。
リターンもボレーも、ブロックすることが重要になるので
- テイクバックがない
- 体の回転を使わない
- トップスピンをかけない
上記のような特徴が出てくるわけです。
では、なぜリターンやボレーなどのブロックショットは上記のようなことが大事になってくるのでしょうか？
スウィングショットとブロックショットは根本的に違う
こういうふうにカテゴライズしている人は少ないですが、リターン/ボレーなどのブロックショットと、サーブ/ストロークなどのスウィングショットは根本的に異なります。
ブロックショットとスウィングショットで決定的に異なるのは、打点まで最短距離でラケットを出すか、最大距離でラケットを出すかという点です。
ストロークやサーブは、ボレーやリターンに比べて準備する時間が長いため、スイング開始から打点までラケットをできるだけ長い距離加速させることができます。
また、リターンやボレーに比べてボールスピードが遅いため、大きくラケットを振らないとボールが飛んでいきません。
大きくラケットを振るためには、体の回転を使ってより長い距離ラケットを振らなくてはいけないため必然的に体の回転を使うことにもなります。
しかし、、リターンやボレーは飛んでくるボールに勢いがあるため小さなスイングでボールを飛ばすことができます。
また、ボールが飛んでくるまでに時間がありませんからラケットを大きく引いていてはミスにつながります。
したがって、リターンやボレーでテイクバックはほとんどしませんし、基本的には体の回転は使いません。加速させることより、素早くセットすることを優先するわけです。
上記のように、飛んでくるボールのスピードの違いから
- ボレーとリターン→最短距離
- サーブとストローク→最大距離
というスイングの根本的な違いが生じるわけです。
だから
- ラケットを大きく振る人はストロークやサーブが
- スイングが小さい人はリターンやボレーが
得意になる傾向にあります。
僕は明らかに後者です。ストロークやサーブでもフォームが小さくなかなか球が飛びませんが、ボレーとリターンだけは比較的フォームがきれいで安定しています。
サーブうまくなりたい。
ブロックリターンのコツ
なので、ブロックショットを上達させるためには
最短距離でラケットを出す
ことが一番大切です。そのために
- 体の回転は使わない
- 面の向きは変えない
- 体重移動（フットワーク）でボールを飛ばす
- テイクバックはしない
ことを意識しましょう。
前提として、ボレーやリターンがサーブやストロークといった最大距離でボールを飛ばすショットとは根本的に別のショットであることを理解しましょう。
そのうえで、これらのことを意識すればリターンやボレーがいかにシンプルで簡単なショットであるかが分かってくると思います。
まとめ
- ブロックショットとスウィングショットは根本的に違う
- 体の回転を変えない、面の向きを変えない、体重移動でボールを飛ばす、テイクバックをしない、の4つを特に意識
ここに書いたこと以外の細かいリターン・ボレーの具体的なコツについては下の記事を参照してください。
速いサーブもブロックリターンでしっかりと返せる選手になっていきましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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