最近よく寝ているんですが、朝の寝起きが良くなくてこまっています。 12時とかに寝て、7時くらいに起きているはずなんですが、なんだか夜更かししたときみたいに起きるタイミングで嫌な眠気があるんですよね。 今までの人生でこんなことなかったので、何でなのか原因と対策を考えてみました。 運動不足 最近社会人として働き始めて、基本的にはずっとデスクワークが続いています。 運動といえば通勤時の徒歩くらいなもので、ずっとテニスばかりしていた大学生時代に比べて運動量は激減。運動不足が睡眠に影響を及ぼしている可能性は十分にあ ...
